Familieopstellingen

Familieopstelling, wat is dat eigenlijk?

Familieopstellingen zijn een unieke en krachtige therapeutische techniek die ontwikkeld is door de Duitse therapeut Bert Hellinger. De methode van familieopstellingen maakt gebruik van representaties van familieleden om de dynamiek binnen een familie in kaart te brengen en inzicht te krijgen in onbewuste patronen en problemen.

Iedereen in de familie hoort erbij

De grondlegger van Familieopstellingen (vanuit systemisch werken) Bert Hellinger constateerde op basis van zijn jarenlange ervaring met cliënten dat een familiesysteem bepaalde basisprincipes kent.

Buitensluiting

Zo hoort elk familielid erbij. Wanneer er iemand buitengesloten wordt –bijvoorbeeld door ongewenst gedrag – dan doet het systeem er alles aan om die persoon weer in het systeem te brengen. Soms door iemand van een nieuwe generatie met deze persoon te ‘verstrikken’ (daarover later meer).

Ordening

Ook kent elk systeem een natuurlijke ordening. Boven een kind staan zijn ouders, daarboven hun ouders, en daarboven weer diens voorouders. Sta je op je eigen plek in het systeem, dan kun je de energie die door het systeem stroomt optimaal ontvangen en voel je je krachtig en sterk. Sta je op de plek van een ander – een kind dat letterlijk of emotioneel voor een ouder zorgt, neemt de plek van de ouder in – dan kan het die energie niet goed ontvangen en moet het alles op eigen kracht voor elkaar boksen.

Balans

Ten slotte ontstaat er verbinding tussen mensen binnen het systeem als er een gezonde uitwisseling is van geven en nemen. Relaties voelen dan natuurlijk en goed. Geeft de één stelselmatig meer dan de ander, dan gaat het wringen.

Een familieopstelling laat de naakte waarheid zien

Verstoorde dynamiek

Het proces van familieopstellingen begint met de opsteller die de deelnemers aan de groep vraagt om de rollen van de verschillende leden van de familie te representeren, het is dus geen toneelstuk. Je kunt in plaats van representanten ook poppetjes of vloerankers gebruiken.

De deelnemers worden dan uitgenodigd om zich op een bepaalde manier te positioneren, bijvoorbeeld door een familielid naast een ander te plaatsen of door een afstand te creëren tussen familieleden. De opsteller observeert dan de interactie en de positie van de deelnemers en gebruikt dit om de dynamiek binnen de familie in kaart te brengen. Ook wordt duidelijk waar iemand staat en kunnen onbewuste loyaliteiten binnen het systeem aan het licht komen.

Familieopstellingen geven waardevolle inzichten

Familieopstellingen kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan problemen en uitdagingen die zich voordoen binnen families, zoals bijvoorbeeld communicatieproblemen, conflicten, gevoelens van eenzaamheid en verlatenheid, en problemen met gezondheid en welzijn. Een familie opstelling kan helpen bij het in kaart brengen van onbewuste patronen en problemen die vaak de oorzaak zijn van deze problemen.

Voordelen familieopstellingen

Een van de belangrijkste voordelen van familieopstellingen is dat ze een diepere betekenis geven aan de problemen en uitdagingen die zich voordoen binnen families. In plaats van alleen symptomen te behandelen, richten familieopstellingen zich op de oorzaken van problemen en helpen bij het versterken van de relaties binnen de familie.

Familieopstellingen worden vaak gebruikt in combinatie met andere therapeutische technieken, zoals gesprekstherapie en cognitieve gedragstherapie. Het is een geweldige manier voor mensen om inzicht te krijgen in de problemen en uitdagingen die zich voordoen binnen hun families en om deze op een effectieve manier aan te pakken.

Een ander groot voordeel van familieopstellingen is dat het niet alleen geldt voor familie problemen, maar ook voor individuele problemen, zoals bijvoorbeeld werk gerelateerde problemen, relatie problemen, zelfs gezondheidsproblemen. Dit is doordat alles in ons leven een connectie heeft met elkaar.

Sta jij op je eigen plek in jouw familiesysteem?

Heb jij al snel een oordeel over anderen?

Voel jij je vaak verantwoordelijk voor anderen en situaties waar jij niet per se verantwoordelijk voor bent?

Heb je regelmatig pijn in je nek en schouders, of in je onderrug?

Vind jij het lastig om te voelen wat jij zelf graag wilt?

Sluit je je gemakkelijk af zodat anderen je niet kunnen kwetsen?

Geef je makkelijker hulp dan dat je het aanneemt?

Vind je het lastig om je te verbinden?

Vind je het lastig om grenzen aan te geven?

Heb je de neiging om je groter voor te doen dan je bent?

Wil je het graag goed doen in de ogen van anderen?

Heb je steeds behoefte aan erkenning van anderen?

Als je op drie of meer vragen ja hebt geantwoord, zou het kunnen zijn dat jij niet op je eigen plek staat en zou het je kunnen helpen een keer met een van ons naar jouw familie-systeem te kijken en een familie opstelling te doen.

Een keer een familieopstelling meemaken?

Wacht niet langer!

Klik hier als je een afspraak wilt om te onderzoeken wat ik voor jou kunnen doen.