Narcisme in relaties:
Hoe herken je het, en wat doe je eraan? (Deel 1)
Je kent ze vast wel: die mensen die altijd net even té veel bezig zijn met zichzelf. Letterlijk vaak ook, dus veel in de spiegel kijken naar zichzelf. Alles draait om hen, en als je niet uitkijkt, lijkt jouw leven ineens in het teken te staan van hem of haar, want er bestaan ook zeker vrouwelijke narcisten. Misschien herken je dit patroon in je relatie. Misschien twijfel je zelfs of jouw partner narcistisch is.
Narcisme: Wat is het eigenlijk?
Laten we beginnen met wat narcisme nou precies is. Narcisme is geen scheldwoord, maar een persoonlijkheidsstoornis (Narcistische Persoonlijkheidsstoornis, om precies te zijn volgens het DSM 5). Het gaat niet zomaar om een beetje zelfverzekerdheid, maar om een diepgeworteld patroon van:
- Een overdreven gevoel van eigen belangrijkheid.
- Het constante verlangen naar bewondering.
- Weinig tot geen inlevingsvermogen met andere woorden empathisch vermogen. Al kan ik uit eigen ervaring zeggen dat het soms wel lijkt of een narcist empathisch is maar dat is alleen voor de bühne.
Wat dat betekent narcisme in een relatie? Jij bent vaak degene die moet geven, ondersteunen, bewonderen en… jezelf moet wegcijferen. Een narcist zal zelden (of nooit) toegeven dat hij fout zit. Waarom niet? Omdat ze vaak oprecht geloven dat er niks mis is met hen. Wel met de ander, maar nooit met hen.
“Relatietherapie? Waarom? Jij bent toch het probleem!”
Een van de grootste uitdagingen als je met een narcist in een relatie zit, is dat ze doorgaans geen behoefte hebben aan therapie. Want: waarom zou je? In hun ogen ligt het probleem nooit bij henzelf. Ze zien zichzelf als onfeilbaar, en als er iets misgaat, is het volgens hen jóúw schuld.
Voor mij als relatietherapeut is dat een bekend verhaal. Mensen met narcistische trekken komen zelden vrijwillig naar therapie. Als ze toch komen, is het vaak om te bewijzen dat jij het probleem bent – niet zij. En dat maakt het heel moeilijk om échte verandering in gang te zetten.
Jij bent toch het probleem, niet ik!"
Hoe herken je narcisme in jouw relatie?
Misschien heb je al een vermoeden, maar je bent er niet zeker van. Hier zijn een paar signalen die erop kunnen wijzen dat je te maken hebt met een narcist:
Alles draait om hen. Jouw behoeften, gevoelens en meningen worden regelmatig overschaduwd door die van hen.
Ze hebben altijd gelijk. Discussies winnen ze altijd, al moet dat via manipulatie.
Ze spelen de slachtofferrol. Als je hen ergens op aanspreekt, draaien ze het zó dat jij degene bent die fout zit.
Gebrek aan empathie. Jouw emoties lijken hen weinig tot niets te doen.
Herken je deze patronen? Dan kan dat behoorlijk overweldigend zijn. Je kunt je leeggezogen en geïsoleerd voelen.
Wat kun je doen als je denkt een relatie te hebben met een narcist?
Dit is misschien niet het antwoord dat je wilt horen, maar de eerste stap is: focus op jezelf. Probeer niet eindeloos te pleasen, hopen dat ze veranderen, of blijven vechten voor erkenning.
In het volgende deel van deze blogserie duik ik dieper in hoe narcisme je eigenwaarde aantast én wat je kunt doen om sterker in je schoenen te staan als je in zo’n relatie zit.
En weet je wat? Ik sluit af met een vraag: Herken jij jezelf in dit verhaal, of iemand die je kent? Laat het me weten – ik hoor graag van je! 💬
Hoe? Door zelf nu te besluiten om actie te ondernemen en hulp te zoeken.
Wil je meer weten over je relatie verbeteren met individuele relatietherapie?
Over de auteur
Elise Janssen
Bericht delen:
Verlang jij ook naar die liefdevolle, evenwichtige relatie met je partner?
Of zou je graag weer een liefdevolle partner in je leven willen krijgen voor de 2.0 relatie die je eerder niet had?
Individuele relatietherapie gaat jou hierbij helpen!
Je hoeft niet te wachten tot je partner er ook aan toe is om in relatietherapie te gaan. Jij kunt je relatie al verbeteren, door aan de slag te gaan met jouw verlangens en het benodigde reparatiewerk aan jullie liefdesvat te verrichten. Het mooie is dat je daar jouw partner helemaal niet voor nodig hebt.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat je betere resultaten kunt behalen door alleen in relatietherapie te gaan. Als jij met jezelf aan de slag gaat, verander jij jijzelf maar verandert je omgeving als vanzelf ook mee. Dus ook de relatie met je partner. Dat was precies wat je wilde.
Wacht niet langer!
Plan jouw (online) kennismakingsgesprek in met mij/ons.
